Grafik ma kilka rodzajów zajęć i na pierwszy rzut oka trudno rozpoznać, czym się różnią. Krótki przewodnik, żeby łatwiej było wybrać, od czego zacząć.
Ashtanga (Mysore i LED) to najbardziej uporządkowana, wymagająca forma. Stała sekwencja pozycji, mocne tempo, praca z oddechem Ujjayi. Mysore uczy Cię sekwencji we własnym tempie, LED prowadzi całą grupę razem. Dobra, jeśli lubisz strukturę i chcesz zbudować regularną praktykę.
Vinyasa jest bardziej płynna. Ruch łączy się z oddechem, sekwencje zmieniają się z tygodnia na tydzień, więc nie robi się monotonnie. Dobry wybór na pierwszy kontakt z jogą dynamiczną.
Yin to zupełne przeciwieństwo. Długie, spokojne pozycje, praca z tkanką łączną zamiast z mięśniami. Idealna, kiedy ciało jest spięte, a głowa pełna myśli.
Siła i mobilność to zajęcia funkcjonalne, nie do końca joga w klasycznym sensie. Więcej pracy nad zakresem ruchu i stabilizacją, mniej nad tradycyjną sekwencją asan.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć: Start 108 daje dwa tygodnie bez limitu wejść za 108 zł. Wystarczy, żeby spróbować dwóch, trzech różnych zajęć i poczuć, co pasuje najbardziej.